秋冬女人怎样预防痛经

　　★★★南京京科医院妇科【我们的优势在专家】专家咨询QQ2498256557★★★痛经是女性都担忧的问题，只要一来月经肚子就开始痛，吃东西也没有胃口。如果平时进行护理可以减少痛经的疼痛。秋季女性需要如何治疗痛经的情况呢?》》了解更多的危害，不妨咨询一下专家，看专家怎么说

　　温馨提示：因门诊患者较多，为保证专家号诊疗质量，南京京科妇科医院专家号每天限开放20个，就诊请提前预约，咨询详细病情或网上预约请点击【在线咨询】或< 添加专家>QQ:2498256557<:与在线专家进行一对一交流。

　　一、饮食注意事项：

　　1、月经前清淡饮食

　　秋冬女人怎样预防痛经?每个女性基本上月经周期都是固定的，所以当你感觉到月经快来来临的前3~5天时间里，饮食要以清淡为主，不要吃刺激性的食物，冰冷的食物也要减少，冰冷食物容易刺激子宫和输卵管的收缩，痛经的情况会加重。

　　2、要少吃生冷食物

　　月经来临前的饮食要避免生冷食物，月经周期中的饮食更加要严格避免生冷和不容易消化的食物，刺激性的食物也要禁止，例如辣椒等。月经期内适当吃些有酸性的食物，可以缓解痛经。

　　二、习惯注意事项：

　　1、保持大便畅通

　　有痛经情况的人，平时就要养成良好的排便习惯，无论在经前还是经后，都要保持大便的通畅。部分的痛经患者在每天摄取适量的维生素和矿物质之后，经痛情况得到有效的改善。

　　2、增强身体素质

　　平时要注意多做运动，加强体育锻炼，增强体质，特别是体质虚寒的人痛经的情况更加的严重。经期内要避免重体力劳动，也要暂停剧烈的运动，让身体处于平和状态，可以有效缓解痛经。