人流后吃什么食物好？

文章来源：南京京科医院妇科

　　人流后的自我保健，对于促使身体和生殖器官顺利地恢复健康至关重要。女性朋友应该关注自己的身体。那么，人流后吃什么食物好呢？小编为大家整理了以下几条建议。南京专业的人流医院

　　（１）可提供优质蛋白质的食物，例如每日吃一袋牛奶（２５０克）。因为牛奶既可以提供优质蛋白质又可以补充钙。

　　（２）保证水的供给（吃红糖水）

　　（３）适量补充硬果类食物，如核桃、花生、瓜子等。

　　（４）每天吃蔬菜４００—５００克，补充维生素、矿物质、膳食纤维等，调节各项生理功能，因为蔬菜中的绝大部分为有色蔬菜、绿叶菜、红黄色菜、食用菌、藻类等。但是西瓜要少吃。

　　（５）注意粮食的供给。因为粮食可提供女性所需的能量和Ｂ族维生素以及矿物质。每天应吃３００克以上的粮食作为主食，并注意粮、豆混吃。因为在杂粮中含有更多的维生素Ｂ，如红小豆、云豆、江豆做的豆粥等。所以应注意主食的精、粗搭配。

　　（６）每天１—２个鸡蛋，１００—１５０克各种动物瘦肉，每周吃一次动物肝类５０—６０克。５０—１００克豆腐或相应的豆腐制品。

　　（７）保持外阴清洁卫生，禁止同房。人流后子宫口还没有闭合，子宫内膜也有一个修复的过程，在这段时间内，要特别注意保持外阴部的清洁卫生，术后半月内不要盆浴，以免不洁水进入阴道，导致细菌侵袭，引起感染。人流后一月内切忌同房。

　　总之，人流后的身体非常虚弱，这就需要女性朋友们注意日常饮食，增加营养促进受伤器官的早日修复。

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